从给宝宝喂饭开始，宝妈们都变得十分小心谨慎，毕竟“病从口入”，要把控好宝宝每一次入口的东西。
听长辈们说，“喂饭”是一件很麻烦的事：前面宝宝跑，后面奶奶追，千哄万骗地让宝宝再多吃一口饭。 其实“duck不必”啊，只要在最初开始吃饭的时候立好吃饭的规矩，让宝宝乖乖干饭不是难事。首先从心理和生理上让宝宝接受“吃饭”这件事。
宝宝心理： 爸爸妈妈都吃饭，我也应该吃饭。 每日例行就餐仪式，我该吃饭了。
宝宝生理（如何判断宝宝是否可以开始吃辅食了）：
1、宝宝处于4-8个月。
2、体重是出生时的2倍。
3、奶量变大。
4、躺着也会流很多口水。
5、头可以稳稳竖直。
6、挺舌反应消失。
7、看见爸爸妈妈吃东西时会被强烈吸引。
就餐仪式：固定吃饭时间、时长和位置。
玩具放得远远的，脖子上戴好围兜，在餐椅里乖乖坐好，面前摆着好吃的：我要开吃啦！
吃辅食1-2个月后，给宝宝提供手指食物，如蒸糕、溶豆、米饼和火腿肠形状的食物，让宝宝自己用手抓着吃。
吃辅食3-4个月后，把饭勺交给宝宝，让他/她自己学吃饭。
自主进食原则： 不围观、不干预、不啰嗦、不嫌脏（别总是给他/她擦嘴干扰他/她）、不怕宝宝玩食物。
注意让全家都保持统一战线，宝宝吃饭规矩不能乱。
如果宝宝不坐餐椅或者想边吃边玩，坚决不能同意哦！ 想纪念宝宝第一次吃饭的话可以准备一个“开荤仪式”，顺口溜台词给你们准备好啦，你可以学习一下。
宝宝吃青菜，长大更勤快；
宝宝吃口肉，多福又多寿；
宝宝吃冬瓜，孝顺爸和妈；
宝宝吃米饭，腰上缠万贯；
宝宝吃口糕，越长人越高；
宝宝吃豆腐，越长人越富；
宝宝吃菠菜，越长人越帅；
宝宝吃口葱，聪明又用功；
宝宝吃口鱼，年年有结余~
宝宝开荤仪式圆满结束！
宝宝真乖，奖励你一个大鸡腿，妈妈替你吃~
祝大家都有一个快乐的干饭宝宝~