吃一个月鸡胸肉减30斤？说实话，这个我还真没听说过，但鸡胸肉确实挺好吃的，至于是否达到减肥效果，这个还是因人而异，我们来聊聊这个鸡胸肉减肥的话题吧，看完这篇文章咱就懂了。
我们先看看鸡胸肉，鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。
鸡胸肉蛋白质含量较高，很容易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡胸肉中富含的咪唑二肽具有改善记忆功能的作用。适合减脂期食用，是否在减肥内起到得要作用，这个确实是个因素。
据了解，吃鸡胸肉是可以减肥，但减肥别老指望它，毕竟单靠吃鸡胸肉营养还是有些不全面的，会对身体健康有一定的影响，身体所需营养种类比较多，单一的营养是不行的。
吃一个月鸡胸肉减30斤？这个并没有科学依据，或许有些人能达到，但有些人可能是达不到的，甚至起不到减肥效果，但可以肯定的是，如果适量吃一个月鸡胸肉，再搭配一些其它低脂低糖的食物，加强运锻炼，这样的话，还是可以起到减肥的效果。
如果利用不好，反而起不到减肥作用，要是每天吃太多鸡胸肉，不注意饮食，经常吃一些高油高糖食物，又不怎么运动，控制不了饮食与运动，这样只会越来越胖。
减肥不运动可以吃鸡胸肉吗？
可以吃鸡胸肉，但并不能起到减肥作用，因此，想要减肥效果好，一定要控制饮食，加强运动，毕竟想要减肥成功，需要大量燃烧体内脂肪，燃烧脂肪肯定要运动了。
光吃鸡胸肉不运动能减肥吗？
当然不能。上面已经说过了，减肥与饮食运动有关，缺一不可的。饮食控制得好，并且运动量大，持之以恒，肯定能够减肥成功的。
减肥期间吃鸡胸肉还是有讲究的，并不是想怎么吃就怎么吃，减肥期间想要吃鸡胸肉的话，最好还是通过水煮来吃，千万不要红烧或者是油炸，那样的话热量还是不低的，鸡胸肉怎么吃？重点还是要看你的做法怎么样，另外，减肥最好不要天天宅在家里，多参加一些户外运动，通过运动才能更好燃烧掉体内脂肪。