指甲上有竖纹是怎么回事（竟然是这么回事）

指甲上有竖纹是怎么回事？指甲是手与脚的附件之一，起到保护末节指腹的作用，以免手与脚受伤，没有指甲可不行，指甲还能够反应身体潜在健康问题，它犹如一面“镜子”，你可以根据指甲的变化，可以知道身体出现了哪些问题，从而改善，促使身体更健康。

我们可能会发现指甲上有竖纹，或者其它一些情况，但你知道这些都表示什么吗？指甲上会出现明显竖纹，表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑，应该争取多点时间休息，多吸收维他命以及蛋白质，多锻炼身体。

下面我们聊聊指甲上有竖纹是怎么回事吧，能够让大家从指甲上掌握自身健康，从而更好的预防，健康人的指甲下部，都有白色的月牙形，如果五个指头都有月形，那是最佳的，但是对于指甲上有竖纹的可能知道的人并不多。

如果指甲出现明显的直条纹路，纵纹明显增加，而且摸起来凹凸不平时，代表身体出现老化的现象；要是出现像洗衣板一样的横向条纹，也可能是过度疲劳、营养缺乏、过度紧绷等生活型态所导致。

指甲凹变，指的是指甲上出现一些横纹、竖纹以及斑点等等。中医指出，指甲的这种变化与机体的组织器官的功能低下，组织结构的破坏、萎缩等病理变化都是密切相关的。

据我了解，指甲上有竖纹可能是睡眠不足，睡眠质量不好或者用脑过度的原因，因此你就需要有足够睡眠，提高睡眠质量，注意休息，与此同时也要注意调节营养不良和重视身体微量元素是否缺乏。

平时多锻炼身体，多补充一些微量元素，如果指甲上有竖纹，也有可能身体缺乏维生素A，那你就可以多吃含有维生素A的食物，比如：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜；马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜；绿豆、大米、胡桃仁。

指甲上有竖纹是怎么回事？上面已经给出了答案，手指甲上出现竖纹，我们如何解决呢？一般而言，那是因为睡眠不足，睡眠质量不好导致的，你只需提高睡眠质量就可以了，然后再补充些微量元素，上面也有提到过，这里不多讲了，重点说下如何提高睡眠质量，你只需做到以下几点就可以了。

1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。

2、睡前一定不要吃东西，养成良好的习惯，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。

3、睡觉前八小时不要喝咖啡，也别吸烟。

4、锻炼身体，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

6、睡眠充足，白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉，睡上尽量多休息。

7、我是睡觉前能够洗一个热水澡，那真是太爽了，有助于放松肌肉，可以让你睡得更好。