“精神内耗”，又叫“心理内耗”，它是指人的自我控制中心需要心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在会让人感到疲惫。据了解，有不少人处在内耗当中，如果我们正处于内耗中，那我们应该如何自救呢？我从《风吹半夏》所学到的消除内耗的方法，值得学习，一起来看看吧。
跟许半夏学7个方法让你走出焦虑，停止内耗才能自救。很多人可能每天都被精神内耗折磨着，曾经的我也是，想要停止内耗却无从下手。
最近看赵丽颖的热播剧《风吹半夏》，许半夏就完全没有精神内耗，活得目标坚定、朝气蓬勃，如果你也是被精神内耗纠缠着，可以学许半夏身上的这7个方法，走出焦虑！
1、接受自己的现状
自出生不受父亲待见，被取“半夏”的名字（半夏是中药，生半夏有du），母亲早亡，半夏说如果别人是她的状况可能九年义务教育都完不成，而她读了大学，拼命玩转钢铁实现自身价值。
2、超强行动力
半夏听说小童是车队开货车的，马上说自己有个同学可以弄到废钢，在小童车都开不利索的情况下，三人团立刻出发，挣了三千多，获得第一桶金。
3、学会及时止损
回家一趟把老公跟女人堵屋里，毫不犹豫出手厮打一通，果断离婚，不管面子也不纠结，让我想起了赵丽颖演的明兰那话“既入穷巷，就该及时调头”。
4、保持运动的习惯
半夏晨跑时认识苏医生，苏医生说他观察半夏很久了，证明半夏一直都有晨练的习惯，好的身体是奋斗的本钱，否则一个年轻女娃怎么做到可以在堆场监工，也可以跟一群男人外出挣钱。
5、勇敢拒绝
晨练认识苏医生，长得不错，心思细腻，会照顾人，对半夏舍得，所有人都觉得这是一个好伴侣应该抓住，但半夏知道这不是自己内心渴望的人，勇敢拒绝，不拖泥带水，不被他人的善良捆绑。
6、不滥情，想清楚自己要什么
半夏做生意，圈子绝大多数都是男人，为她多次冒险的童骁骑，跟他并肩作战的陈宇宙，对她死心塌地的苏医生，也许生意场中还有很多别的男人，半夏都很清楚跟每个人的关系，不滥情，不越界，像男人一样去拼杀奋斗，永远知道自己要什么。
7、平衡心态，不过度焦虑
明天决定北上买钢后，面对几个都很有实力的老板，半夏想入局却只有一百多万，缺堆场，缺资金，缺人，半夏想方设法各方借钱，最高峰的时候，欠债上千万，在90年代，这是一个听着都得打冷战的数额啊，半夏一边大胆，一边按部就班推进，是豁出命去想成事儿。
全靠她心态好，不过度焦虑。
很喜欢那本书《牧羊少年奇幻之旅》中的一句话：当我们努力使自己变得比现在更好地时候，我们周围的一切也会变得更好。所以别焦虑了，想办法改变，一切没那么糟。除了这些，你还有什么方法降低焦虑，停止内耗吗？