懒人减肥法三天瘦十斤,有这样的方法你敢试吗?减肥想要有效果,肯定是要燃烧更多脂肪,控制饮食,不然一切白搭,懒人减肥法三天瘦十斤根本不现实,如果有人说可以实现,大概是想赚你的钱,这个需要你注意了。
如果真想减肥,咱们一定要做好计划,尽量减少久坐或者久躺,不运动根本不可能将体内的脂肪燃烧掉,甚至还会增加更多脂肪,你也别相信所谓的减肥药,这些就是骗人的,而且长期服用这样的减肥药,对身体伤害很大的,甚至会出现反弹,比以前更胖了。
我以前就是这样,体重本来不怎么胖,后来被那些卖减肥药的人忽悠,花了几千块,减肥当时确实有效果,可以当停药后的一个月,体重立马上来了,反而比之前重了20斤。
后来发现,在吃药期间,我总是感觉不到饿,也就是说很少吃饭,身体没有热量摄入,肯定会瘦下来的,但是一旦停药后,也就是说自己的食欲就会增加,总感觉肚子饿,虽说少吃点,但还是会管不住自己的嘴,就这样,每天都在吃饭,而且几乎没怎么运动,就这样重量增加的很快。
再后来吃什么减肥餐,这他娘的也是一样,整天吃些没营养的东西,像那种粉状的稀饭,整天就只喝那个,胃确实受不了,瘦是能瘦下来,那但时候自己的胃老是疼,这就是把胃吃坏了。
后来再也没吃过减肥药与减肥餐了,不管谁向我推荐我也不会买单,后来我咨询过不少专业人士,人家说,只要每天控制饮食,加强锻炼,身体自然就会瘦下来,虽然我不喜欢运动,但为了有个更好的身体,我每天都会运动。
饮食也是吃得清淡的,从不吃高热量,肉食也不怎么吃的,每天都是跑步,做俯卧撑,高抬腿,仰卧起坐,背靠墙腿弯成90度,每天都是如此,减肥效果真的好呀坚持一个月起码能瘦20斤不成问题,因人而异。
起初比较困难,很慢,但要坚持,不要放弃,确实很辛苦,但为了更好的身体,坚持下去,自己给自己打气,等你坚持一个星期后,到第二个星期时,你就不那么累了,锻炼数量上可循序渐进的加,只要自己能达到数量上限,比如你很累,多坚持10分钟左右,要是实在坚持不下来,可以停下,下次再继续达到这个标准,如果可以轻松达到,咱可以继续增加。
要知道人的潜力是无限大的,只要你不放弃,没有什么是干不成的。
减肥餐 一日三餐食谱月瘦10斤,这些我并不建议看,说是瘦10斤,也是因人而异的,所以不必太依赖这些食谱,该吃吃该喝喝,只管加强锻炼就好,控制好饮食,以后将这种交减肥锻炼当成自己的必修课,不要间断,持之以恒,将会得到一个优美的身材。
以上这些就是我个人对减肥的一些看法与观点,各位可以参考一下,至于懒人减肥法三天瘦十斤,这可别全信,可以借鉴,记住了,减肥离不开运动与控制饮食。