空腹睡觉一晚上消耗多少脂肪？说实话，空腹睡觉一般不会消耗脂肪，想要消耗脂肪，只能做大量加热运动，只有当脂肪运动出汗时，脂肪才会通过汗液排出。
咱们要明白，人在饥饿状态下，最先消耗的是体内的热量与糖分，当人体的糖分不能供应人体的各项生理机能才会开始消耗脂肪，所以说，空腹一晚上能消耗多少脂肪是因人而异的，要根据自身体内的热量和糖原以及运动量有关系。
空腹睡觉一晚上消耗多少脂肪
一般情况下单纯饿一天人体消耗的脂肪不到100g，但这种方式十分不建议，因此不建议采用节食的方式来减肥，长时间下去，胃就会出现问题。
研究表明，空腹有氧能更好的消耗脂肪 并且能提高静息代谢率。同样是散步，早饭前空腹散步的脂肪消耗，会比早饭后提高38%左右。
原理：经过一个晚上的睡眠，我们身体中储备的糖原和能量，在早上刚醒来的时候是很少的。当糖原浓度较低时运动，脂肪会作为主要的能量供体被消耗，所以脂肪的消耗会增多。如果我们吃完早饭再去运动的话，身体首先利用的是体内的葡萄糖。
所以对于想减脂的朋友来讲，可以试试早上空腹有氧运动，一般身体健康的人都可以空腹做有氧运动的。
睡觉消耗多少卡路里
每个人睡觉所消耗的能量是不一样的，尤其是对于血热体质的人群，代谢率比较高，所以睡觉所消耗的能力也是很高的。通常睡觉所消耗的能量每小时低于50卡路里。想要减少卡路里，对抗多余的脂肪，平时的时候一定多参加体育运动，可以经常的做一些有氧运动，游泳、慢跑、健美操，注意多饮水，每天坚持饮用八杯水。饮食一定要少食多餐，食用低脂食物。
睡觉会消耗脂肪吗
晚上睡觉的时候也会消耗热量，消耗脂肪的，比静息状态下可以多消耗10%左右，如果是想要消耗脂肪，平时少吃热量高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，适当的参加一些体育运动，这样就能够消耗的。
空腹多久开始消耗脂肪
人体在空腹状态下如果不运动，可能几个小时也不会出现脂肪消耗的情况，如果说是运动状态则会在40分钟后开始脂肪燃烧，但是这种行为对人体健康的伤害很大，首先空腹很大可能会造成低血糖的出现，产生恶心、呕吐、四肢乏力软弱等症状。
需要注意尽量不要在空腹或者过饱状态下进行运动，否则会损伤肠道功能的正常运转，造成腹胀、肠痉挛等不适症状。