1、瘦身最明显的运动是坚持跳绳。
2、每天多踮脚尖，腰臀会同时收紧，让线条更完美。
3、饭后靠墙站立十分钟，可以帮助改善体型，长期坚持，站立时可以听歌。
4、尽量不要翘二郎腿，容易导致小腿变粗。
5、睡前将腿倒立在墙上十分钟，能让腿变得更修长，记住要长期坚持。
6、能站就站，能走就走，尽量避免久坐。
7、任何护肤品上脸时，都要从下往上涂抹，长期下来，脸部会紧致很多，特别是面膜，一定要从下往上揭。
8、一年四季都要坚持防晒，不管有没有阳光
9、睡前涂抹润唇膏，护手霜，颈霜最好也安排上，脖子最容易暴露年龄。
10、长期涂身体乳液，皮肤会变得白白嫩嫩哦，选择自己喜欢的香味，可以坚持的时间更久。
11、睡前用热水泡脚15分钟，缓解一天的疲劳。可以睡个舒服觉。
12、养成使用护发素和发膜的习惯，头发会变得顺滑很多。
13、多喝温水，保持每天至少八杯水。
14、吃饭时最好细嚼慢咽，不仅容易消化而且会无形中少吃很多。
15、早起可以喝杯黑咖啡，有效消除水肿。
16、每天吃些水果，橙子、苹果、香蕉、葡萄等，补充维生素。
17、尽量早睡早起，作息规律。
18、读好书，好读书。腹有诗书气自华。